こんばんは。長澤です。

勝手に練習日誌を書いております。

短距離：200m×3　　2セット

長距離：？？

みなさん、長期休みが後半に入りましたが、いかがお過ごしでしょうか？

僕は合宿の疲れが全然取れなくて、最近とても眠いです。　

というか、合宿のコンパはホント申し訳なかったです。まさか30分ほどで消えるとは夢にも思っていませんでした。

話は変わりますが、今日は成績発表でしたね。みなさん、確認しました？？

僕は相変わらず、話のネタにもできないしょーもない感じでした。

まあ、成績のお話はまた練習でしましょう（＾－＾）

それでは、失礼します。

 こんにちは。
春合宿がスタートしましたね。
僕は参加できずに残念ですが、そんな気分を練習日誌で紛らわしたいと思います！
せっかく指名していただいたのにちょっと遅くなってスミマセン！

さてさて、月曜日の練習は１年生がオリエン会議とダブルヘッダーだったため、
１年生が来るまで２年生の短距離と一緒に練習していました。

短距離
SD 60×3、80×3
で、あとはわりとみんな思い思いの練習メニューを組んでいたと思います。
合宿の直前ということもあり、いい感じに調整できていた印象です。僕もね。
僕はその後、jogと400TTを試みました。
短距離に混ぜてもらって練習した成果が出た気がします。

また、おとといは旅行などから帰ってきた人も多く、お土産デーとなりました。
ぬるい日寒い日バラバラですが、気をつけて過ごしましょう！

ああそうだ、4年のみんな、今日はTIMの締め切り日！
今からでも十分間に合うよ！

こんばんは。短距離パート長の平澤です。

お待ちかねの2010年度春合宿の短距離メニューをついに発表することになりました。

一日目

テンポ走　（３００㍍＋２００㍍＋１００㍍）　３セット　設定タイムは合宿の時に言います。

S.Dを軽く使う

腹筋など

二日目

午前　午前練は積極的にタイムを計るようにします

S.D　30㍍6本　50㍍4本　70㍍2本　くらい

加速走　50㍍5本  　100㍍3本 　150㍍2本

午後

バトン練習（直線を使ってバトン練習＋バトンフロート）

バウンディング

サーキット

三日目

午前

足の疲労度にもよりますが、（２００＋１５０＋１００）　を２～３セット

腹筋、ハードルジャンプ

午後

各種補強

長距離も含めたエンドレスリレー

一人200㍍を三本のエンドレスを２セット（最後の１，２本をMaxで走れるように）

＋α？

こんにちは。浅井です。江津くんに練習日誌を書いてもらう予定でしたが、まだアカウントが取れていないようなので代打です。

短距離：60m×3、100m×2、120m×2、補強

平澤くん提案の練習メニューからかけ離れてしまいました。ごめんね。

火曜日に浅井家で開催された２年有志の飲み会の余波か、練習出席者が減りました。

来年は正式に学年会が開催できるといいと思います！

最近温かくなってきたので皆さん是非日吉もしくは織田に顔を出して下さいね　では。

こんにちは。アンガールズではない方の山根です。練習日誌久しぶりに書いちゃいます。

日時：２０１０年２月２２日（月）　　場所：日吉グラウンド　　天気：晴れ　　時間：１５時から

【短距離】

３００m×３　２セット

【長距離】

ペース走　１２km

㌔３分５０秒　ラスト１ｋｍフリー

参加者：山根、村木、細田、古城

この日は古城くん、齋藤さん、細田くんといった日吉グラウンドの練習では久しぶりのメンバーが来ていて、とても活気がありました。

やっぱり、人が集まった方が練習は全体的に盛り上がりますね。また、千石さんとたなちゅうさんも来てくれました！

春休み、日吉に住んでいない人は特に練習に来るのが面倒だったりするかもしれません。ですが、ふと、「今日はなんだかいい天気だし、走りたいな♪」と思った日には、グラウンドに足をはこんでみるのも良いのではないでしょうか。

なんだかfmヨコハマのDJみたいですねww